一般在练完瑜伽之后人体都会排汗，容易出汗会大汗淋漓，因此经常会看到有一些人会在练完以后立即去洗澡。广东瑜伽在这里要告诉大家，这样会加大心脏压力，不利于身体的健康。 

在刚练完瑜伽就马上洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往还处于非常兴奋的状态下，如果这个时候马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。

而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般都会提倡练习者，特别是那些患有关节炎的人，最好在练习瑜伽之前洗澡，然后再休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体的洁度和轻松的感觉，这样可以提高身体的温度，减少肌肉的紧张，帮助舒展身体，并且可以打开各个关节。如果是在清晨起床后就进行练习瑜伽的人，那么在练前就没有必要洗澡了。

除此之外，广东瑜伽建议瑜伽练习者还需要注意一下进食方面的问题。在练习瑜伽的时候，身体的血液集中在局部肌肉或者器官上，这样会影响对食物的消化和吸收。因此，要注意练习瑜伽的前后1小时应保持空腹。如果在练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或者吃一些流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西，最好是吃蔬果之类的。


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