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练习高温瑜伽时需要注意的事项有哪些
发表日期:2016/10/28 共有1111访问
你知道,在高温环境下练习瑜伽需要注意什么吗?如果你还不知道,下面跟着广东瑜伽馆一起来了解一下吧。
最后,提醒广大练习高温瑜伽者,练习的时候最好不要迟到,否则就难以完成每个动作体系。但在着装上没有特殊要求,只要穿着吸汗和舒适的运动装练习就可以了。在练习的过程中,一定要配合呼吸、精力集中、相互之间也不要进行交谈。
上一篇: 掌握正确练习瑜伽的时间 效果会更好
下一篇: 给初练习瑜伽者的一些建议
首先,在练习高温瑜伽的时候,需要一个相对比较封闭的恒温室。在练习之前的1个半小时到2个半小时之间,练习者最好不要进食,否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应,从而使高温瑜伽带给练习者那种愉悦感将会大打折扣,严重的甚至有可能会产生“氧债”现象,感觉头晕、恶心等。
最后,提醒广大练习高温瑜伽者,练习的时候最好不要迟到,否则就难以完成每个动作体系。但在着装上没有特殊要求,只要穿着吸汗和舒适的运动装练习就可以了。在练习的过程中,一定要配合呼吸、精力集中、相互之间也不要进行交谈。
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