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还没下定决心学瑜伽的人是否会有这些疑问?
发表日期:2019/12/28 共有89访问
1、身体僵硬可以练习瑜伽吗?

首先,要弄清楚,不是柔软才可以练瑜伽,而是练习瑜伽身体才变得柔软,身体僵硬才更需要加强练习。

并且身体越僵硬的人越适合练习瑜伽,也越容易练好瑜伽,收获到的也会更多。


2、练瑜伽,年龄不是问题

瑜伽的练习是不分年龄的,但是要根据身体情况来选择适合自己的练习,对于身体有些不适的人来说,瑜伽是有一定的理疗辅助作用。

但是一定要选择专业的瑜伽馆,专业的老师指导下练习,来达到最佳的效果。


3、为什么建议赤脚练瑜伽?

赤脚练习可以提高双脚的觉知力,双脚是瑜伽体式的根基,双脚的状态会影响到整个体式的状态,穿袜子练习效果会受到影响。

如果天气太冷了,那么建议穿专业的瑜伽袜,热完身,再脱掉袜子练习。


4、一周练几次瑜伽最好

如果可以,最好是天天练习,如果没有时间,那么每周至少保持2-3次的练习,每次练习在1个小时左右。

瑜伽是一种健康的生活方式,每次的练习都可根据自己的情况及时的调整。


5、练瑜伽的捷径就是“慢”

瑜伽,让你快节奏的生活中,拥有慢的能力,在喧嚣中感受安静的力量。‘慢’是‘快’的基础,瑜伽,慢点练,才会比较快。

瑜伽,内观于心,外观于身,全身心投入,你会乐在其中。

致力打造中山市最好的瑜伽馆,金蝉瑜伽与大家共勉!


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