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户外瑜伽,探索天人合一的境界
发表日期:2019/12/24 共有952访问

中山市瑜伽培训中心会定期组织会员到户外练习瑜伽,其中好的好处,我们下面来探讨一下。

瑜伽之行,自然之旅

带上瑜伽垫,穿上瑜伽服,让我们一起来一场户外瑜伽之旅吧!

无论你的体式是否精湛,是否高难。在青山上,绿水旁,我们的每一寸肌肤,每一个细胞,都感受着大自然的魅力,融入此情此景之中。
自然地养分就这样钻进我们的身体里,仿佛身体被注入了新鲜血液,心灵也在接受一场美妙的洗礼。
我们盘坐在此,我们静坐冥想,我们舒展身姿,我们敞开心扉。我们与自然合二为一,我们探索天人合一的境界,我们的心在大自然中变得格外平静。
带着对大自然深深的虔诚与敬意,怀着对大自然的爱与渴望,我们任由体式变换,身体舒展,任由阳光洒在身上,温暖而柔软。我们不由得将整个身心托付于大自然,才发现原来我们本来就是大自然的孩子,我们那么得渺小,不过一粒微尘,一缕青烟,也不过是沧海一粟罢了。
从科学的角度来讲,马偕医学院全人教育中心教授林一真在《森林益康》一书中整理国内外研究发现:在森林中活动,可以帮助人体调节自律神经,增加副交感神经的活性,减缓压力反应。同时改善内分泌,减少压力荷尔蒙作用。森林里的芬多精,能安定中枢神经,让人感到舒适放松。

“瑜伽强调人与万物的共存,姿势的灵感来自大自然,都是朝向天人合一的道路迈进。”
—— 美国《瑜伽期刊(Yoga Journal)》

也许你很多事情无法坚持,也许你遇到瓶颈无法突破,也许你的生活不如你所愿,你找不到坚持的理由,消耗了继续走下去的能量。
那么你是否可以给自己的身体给自己的心放一个假?
将自己投身于大自然中,也许在那平静的世界里,你会感受到前所未有的放松感和自在感,又也许你会觉得放下一些不必要的,才能有机会得到你想要的,去领悟生命的真谛。人生需要取舍,人生需要转角,人生需要放下。
去繁从简,悠然人生!

户外还包括瑜伽的旅修,顾名思义就是说一边旅行一边修炼的意思。
不少人到尼泊尔朝向喜马拉雅山做瑜伽,与初升的朝阳一同礼拜;
浪漫如希腊人则在爱琴海旁,听着海浪声伸展;
想要在都会区来场千人大体验,那一定不能错过一年一度美国纽约时代广场的瑜伽盛宴。
“到户外必须要打开所有的感官。”Yoga Journey瑜伽老师庄闵嘉指出:到户外练习,能够真正打开全身,并且让每个感官都能够感受大自然,达到深层放松。

印度瑜伽冠军、索莉雅太阳瑜伽创办人兼师资苏哲(Master Sujit Kumar)表示:瑜伽重视内在自我与外在环境的连结,因此在印度,许多人都是走到户外做瑜伽。在室内空间中,专注的范围有限,一到户外,注意力必须扩散,要能察觉身体与环境的互动,专注力自然会增加。每一次的伸展、前弯、扭转,都能够更深度的感受,身体柔软度提升。


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