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金蝉瑜伽创始人：孙和平女士 &nb...
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刘雪岩 资深瑜伽导师 金蝉瑜伽教学总监 有丰富的瑜伽教学、教...
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吴秀支:从事艺术教学三年以上，主教瑜伽，性...
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冬季练习瑜伽有好处
发表日期：2019/12/25 共有810访问
冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。
它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。
中山市瑜伽馆来聊聊冬季练习瑜伽的好处：
1.塑造体形 瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。
2.消除紧张疲劳 快节奏的生活和繁忙的工作，每天承受巨大的压力，瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着肢体呼吸的时候，和身体亲密接触，慢慢放下所有压力。
3.增强体质 冬季是疾病高发的季节，呼吸系统疾病，免疫力低下，感冒，关节类疾病等频繁高发，坚持有规律的瑜伽练习增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病的发生，让我们获得超常的柔韧性，良好的平衡力和力量。使身材更加结实挺拔。
4.有助于预防疾病 瑜伽有助于调节内分泌，强化神经，预防疾病，特别是对于女性来说，生理期的一些瑜伽体式还能够缓解痛经。
上一篇： 户外瑜伽，探索天人合一的境界
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它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。
中山市瑜伽馆来聊聊冬季练习瑜伽的好处：
1.塑造体形 瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。
2.消除紧张疲劳 快节奏的生活和繁忙的工作，每天承受巨大的压力，瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着肢体呼吸的时候，和身体亲密接触，慢慢放下所有压力。
3.增强体质 冬季是疾病高发的季节，呼吸系统疾病，免疫力低下，感冒，关节类疾病等频繁高发，坚持有规律的瑜伽练习增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病的发生，让我们获得超常的柔韧性，良好的平衡力和力量。使身材更加结实挺拔。
4.有助于预防疾病 瑜伽有助于调节内分泌，强化神经，预防疾病，特别是对于女性来说，生理期的一些瑜伽体式还能够缓解痛经。
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