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金蝉瑜伽创始人：孙和平女士 &nb...
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姓名：谢 芳 &nbs...
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刘雪岩 资深瑜伽导师 金蝉瑜伽教学总监 有丰富的瑜伽教学、教...
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吴秀支:从事艺术教学三年以上，主教瑜伽，性...
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瑜伽达人——成广义
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普通日常的拉伸锻炼和瑜伽有什么区别？
发表日期：2015/8/5 共有1556访问
惯例的锻炼一般会有导向目标：我能做多少个俯卧撑？我能碰到脚趾吗？今天我比昨天多做10个仰卧起坐……而瑜伽是个过程。在你练习瑜伽时，把注意力放在身体的觉醒性，你做什么动作身体有什么反映和感觉。在惯例的锻炼中，如果你达不到目标你会觉得失败，而瑜伽你只要开始尝试就是成功。还有不同之处在身体水准上，比如说举重训练，分裂肌肉组织而使肌肉变大，让身体更强壮，而瑜伽练习是让你的肌肉匀称，从而增加力量。
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