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金蝉瑜伽创始人:孙和平女士 &nb... - 资深肚皮舞教练:谢芳
姓名:谢 芳 &nbs... - 瑜伽教练:蒋年凤
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刘雪岩 资深瑜伽导师 金蝉瑜伽教学总监 有丰富的瑜伽教学、教... - 吴秀支老师
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曾经营过瑜伽馆2年,从事瑜伽有五年之久、任教专项有:哈他瑜伽,理疗瑜伽,高温瑜... - 瑜伽达人——成广义
缓慢动作,平稳呼吸,身心结合,让我健康、美丽、自信,更获得了幸福、快乐的人生...
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瑜伽中的生命新境界 来源于:中山商报
发表日期:2010/5/7 共有1857访问
瑜伽中的生命新境界 |
来源于:中山商报 2005年7月25日 第 125 期 C1版 |
与男搭档研究新动作。 玩家小档案 姓名:孙和平(艺名孙艳红) 籍贯:武汉 年龄:53岁 专业:瑜伽导师、舞蹈老师 孙和平的前半生可说是坎坷的。她换了好几份工作,曾经当过老师,进过企业,也自己搞过餐饮、茶馆,教别人跳舞……虽然艰辛,但总算和两个女儿过着心满意足的生活。但性格乐观的她却在1995年遇到了生命中的重创:半身瘫痪。 “我的身体一直不是太好,长期辛劳的工作,家务又繁重,终于令我在95年病倒了,而且是严重的半身瘫痪,大小便都无法自理,那时我才43岁啊!家里两个女儿等着我去照顾,我又怎么能病倒呢?”回首往事,她的眼睛里并没有太多忧伤,她是坚强的、热爱生命的人。 得了半身瘫痪之后,她就内退了。退休工资只有400多元,根本没钱进行长期的治疗,所以当一位老中医告诉她,练瑜伽可以强身健体时,她就将信将疑地练起了瑜伽。“因为我当时实在没有其它的办法。这其实是很无奈的事情,但没想到练瑜伽给我带来了现在的幸福生活。”孙和平说。 “练习瑜伽一年之后,奇迹出现了:以前一直缠绕我的头疼、高血压、颈椎病、纤维瘤、甲亢等疾病都有不同程度的好转。这些事情如果别人告诉我,我一定认为他在吹牛,但真实地发生在自己身上时,不由得我不相信,瑜伽真是有魔力的运动!” 孙和平在练瑜伽后不但身体变好,连心态都平和乐观了许多。在刚得病时,她想到自己的种种痛楚,想到曾经遭受的不公平对待,想到并不幸福的家庭生活,真是万念俱灰,生命似乎已不值得留恋,但因为有两个女儿等着自己去照顾,所以还是勉强撑下来了。而练习瑜伽时要求保持平和宁静的心态,摒弃心中的杂念,她就在这个过程中渐渐体会到人生的另一种境界,一种宽容的、豁达的、乐观的境界。她学会不再抱怨生活,不再计较痛苦,她决心要给自己重新找到幸福!“瑜伽改变了我的命运,我健康快乐地生活到现在。即使上天再给我什么挫折,我都不会害怕。”孙和平笑着说道。 莲花侧位拧转式 金字塔式(以上二图由被采访人提供) 由于有着舞蹈的基础,加上将近10年的练习,孙和平现在已经是瑜伽高手。去年5月她考取了国家教育部颁发的全国首批《瑜伽职业培训师》资格证书,是同批中年龄最大的一个。同年7月,她参加全国首届郭健瑜伽大赛,获最佳瑜伽导师奖。在孙和平的家里,记者看到了这些大大小小的证书与奖状,同时也了解到这些证书背后的辛酸。 孙和平从小就是文娱活动积极分子,喜欢唱歌跳舞,学生时期是艺术团的主力,做老师时负责文艺宣传工作,1986年还在武汉市交谊舞比赛和演讲比赛中获第一名。但这些不是没有代价的,她曾经在一次练舞时拉伤了腿部的韧带,还跌伤了腰椎骨,从此不能进行激烈运动。这些旧伤在练瑜伽时明显加重了她的负担,一些别人看来很简单的动作,她却要付上多几倍的努力,承受多几倍的痛苦才可以获得成功。例如瑜伽中常见的弯腰动作,她刚开始做的时候腰椎处疼得不得了,眼泪都忍不住流下来,但她始终不喊苦,一次又一次地坚持着。腿部的韧带旧伤,在多年的艰苦练习下已好转许多,可以做“一字马”了,但她要特别小心,每次做瑜伽都要先热身,否则很容易再次拉伤。 有一段时间,为了练习抬脚动作,她不放过所有可以练习的机会,甚至与客人聊天时都会不自觉地把脚抬高,搞得客人莫名其妙的,女儿说她是“走火入魔”了,孙和平笑着说:“我是走火入魔,因为我已经热爱上瑜伽,我要成为瑜伽高手!”孙和平的自信心令她最终获得成功。 孙和平不但自己练,还鼓动女儿和她一起练。她的大女儿在武汉安居乐业,从事美容业,瑜伽是业余爱好。小女儿则是他们瑜伽培训中心的总经理,负责管理。 “刚开始劝小女儿练瑜伽时,她死活不肯答应,后来看到我的身体一天比一天好,整个人都精神焕发,越活越年轻时,她终于好奇地跟着我练习了。”女儿进步得很快,孙和平决定和女儿创办工作室。 创业是艰难的。孙和平当年身上只有300元就独自南闯,吃尽苦头,但这也比不上最初创立瑜伽工作室艰苦,因为创业最苦恼的莫过于无人理解、无人支持了。工作室成立后她积极宣扬瑜伽的好处,但很多人不但不感兴趣,反倒怀疑孙和平是为了生意自卖自夸,令她哭笑不得,满肚子委屈,但她从不放弃。 有一次她在火车上鼓动旁边两位女士练瑜伽,那两位女士很愿意接受新事物,真的跟着她学习,后来她们回到家乡创办瑜伽工作室,生意非常好,还打电话给孙和平表示感谢。这些令人感动的细节还有很多,每当孙和平遭受挫折或者难题时,她就会用这些事情激励自己,告诉自己:坚持就是胜利! “我真的觉得瑜伽非常非常好,所有人都应该尝试这项健康的运动。”说起瑜伽,孙和平好像说起自己的孩子一样,骄傲而又深情。 她说,瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使肌肉放松,帮助舒展肌肉线条;可以帮助人的体形变得更匀称;同时还有安静神经的功效,不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓。 瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作,可以按摩人的内脏器官,对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。不同年龄、性别的人,只要常规做瑜伽伸展,几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外,瑜伽还讲究修心,对平和心境颇有帮助。孙和平从瑜伽中赢得了健康与快乐,所以她想把这些快乐传播给其它人。传播瑜伽是她的梦想,她相信,这个梦想一定会实现! 历次活动的照片都贴在墙上 上课 与两个女儿一起 瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意: 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。 2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。 3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。 4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。 5、最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。 6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。 |
发布日期:2005年7月25日 作者:文/图 (除被采访人提供外) 黄晓忻 新时 网站编辑:郑沛锋 |
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