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新晋瑜伽老师做到这几点可以带好瑜伽课
发表日期:2019/12/17 共有780访问
新晋瑜伽老师刚开始上课之前总会有无数疑问和紧张,中山市瑜伽教练课程分享7个小建议,帮助你在瑜伽之路越走越远。
1,做你自己
你的教学风格也许会受到你老师的影响,但是老师提供给你只是丰富的灵感,而不是完全的复制粘贴,当你的话不是自己的时候,会员是能够感受出来,展示属于自己的风格,做一位独特的瑜伽老师很重要。
复制粘贴的老师千篇一律,独特风格的老师万里挑一。
2,合理的课程编排
从一节课站在垫子上开始到结束,你的专注必须放在他们的需求上(更多并非语言的方式),带着呼吸和简单的热身体式,再逐渐到高潮的练习和穿插的过渡体式,以及结束时候放慢速度,在仰卧和修复体式保持较长的时间。
最后留5-10分钟给休息术,一节课的练习能量回收,让身体好好的休息也是一门放松的艺术。
3,精简有意义的口令
有些老师上课喜欢说个不停,一整节下来巴拉巴拉一直在讲,没有给会员缓冲的时间,精简自己的话语,让自己讲出来的话每句都有意义,而不是说一堆听不懂或没点含金量的口令。
言简意赅,不必讲太多华而不实的辞藻,适当的时候给点会员喘气的时间来吸收更多的知识。
4,营造一个好的课堂氛围
合适的练习下可以考虑使用音乐,一个好的课堂氛围是可以让练习效果翻倍的,音乐不能太大声,过度吸引分散他们的注意力。
同时音乐可以根据一节课的练习节奏来选择,适当时候放一些纯音乐或梵文歌曲。选择合适的曲风, 也是表达和展示你个性的好机会。
5,声音和磁场很重要
一个人的声音是可以暴露很多东西,语气的欢快与低沉沮丧都是能听或感受出来,一个好的瑜伽老师,她的声音必定是带着沉稳与自信。如果你连自己都不相信自己,又怎能让会员相信你呢?
为什么会强调磁场,一个人的磁场是可以吸引人或引起排斥,当你做好准备,内心安定而自信,你的磁场是可以影响到学员。
6,分享瑜伽哲学
在瑜伽课堂上,除了体式和呼吸,还可以分享一些瑜伽哲学,唱诵,饮食等,精深的瑜伽文化也需要传播。
如瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣,八支包括外禁戒,内遵行,调身,调息,摄感,止心,禅定与三摩地。
你带给学生的除了熟悉不能再熟悉的东西,也带分享一些他们不知道的东西,并非垫上才是瑜伽,瑜伽在你生活的方方面面。
7,保持自己的习练
教课不能代替练习,如果你要成为好的瑜伽老师,那么首先你必须要成为好的学生。
一个好的瑜伽老师,也必定是一个好的练习者,每位瑜伽老师都是从学生过来,需要极其多的练习,自我消化学习。
上一篇: 练瑜伽是如何做到放松
下一篇: 瑜伽练习要讲求“度”
1,做你自己
你的教学风格也许会受到你老师的影响,但是老师提供给你只是丰富的灵感,而不是完全的复制粘贴,当你的话不是自己的时候,会员是能够感受出来,展示属于自己的风格,做一位独特的瑜伽老师很重要。
复制粘贴的老师千篇一律,独特风格的老师万里挑一。
2,合理的课程编排
从一节课站在垫子上开始到结束,你的专注必须放在他们的需求上(更多并非语言的方式),带着呼吸和简单的热身体式,再逐渐到高潮的练习和穿插的过渡体式,以及结束时候放慢速度,在仰卧和修复体式保持较长的时间。
最后留5-10分钟给休息术,一节课的练习能量回收,让身体好好的休息也是一门放松的艺术。
3,精简有意义的口令
有些老师上课喜欢说个不停,一整节下来巴拉巴拉一直在讲,没有给会员缓冲的时间,精简自己的话语,让自己讲出来的话每句都有意义,而不是说一堆听不懂或没点含金量的口令。
言简意赅,不必讲太多华而不实的辞藻,适当的时候给点会员喘气的时间来吸收更多的知识。
4,营造一个好的课堂氛围
合适的练习下可以考虑使用音乐,一个好的课堂氛围是可以让练习效果翻倍的,音乐不能太大声,过度吸引分散他们的注意力。
同时音乐可以根据一节课的练习节奏来选择,适当时候放一些纯音乐或梵文歌曲。选择合适的曲风, 也是表达和展示你个性的好机会。
5,声音和磁场很重要
一个人的声音是可以暴露很多东西,语气的欢快与低沉沮丧都是能听或感受出来,一个好的瑜伽老师,她的声音必定是带着沉稳与自信。如果你连自己都不相信自己,又怎能让会员相信你呢?
为什么会强调磁场,一个人的磁场是可以吸引人或引起排斥,当你做好准备,内心安定而自信,你的磁场是可以影响到学员。
6,分享瑜伽哲学
在瑜伽课堂上,除了体式和呼吸,还可以分享一些瑜伽哲学,唱诵,饮食等,精深的瑜伽文化也需要传播。
如瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣,八支包括外禁戒,内遵行,调身,调息,摄感,止心,禅定与三摩地。
你带给学生的除了熟悉不能再熟悉的东西,也带分享一些他们不知道的东西,并非垫上才是瑜伽,瑜伽在你生活的方方面面。
7,保持自己的习练
教课不能代替练习,如果你要成为好的瑜伽老师,那么首先你必须要成为好的学生。
一个好的瑜伽老师,也必定是一个好的练习者,每位瑜伽老师都是从学生过来,需要极其多的练习,自我消化学习。
瑜伽如爱,相伴就是一生,无论是老师还是学生,切记不要半途而废,坚持才是王道!
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以“人生更精彩”为宗旨传授瑜伽艺术文化。
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