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正确练瑜伽一段时间后会有这些好的变化
发表日期:2019/12/14 共有811访问
中山市瑜伽培训中心发现,很多人会有这些疑问,当有规律的练习瑜伽一段时间,到底你瑜珈练的有没成效?是否有进步是怎样的评判呢?
不妨参照以下几点来看看……
01丨练出自我感知能力
练习瑜伽一阵子后,你对身体感知更敏锐,您比以前或比别人更能提早知道疾病的来临,偶尔在公共场所、办公室,您应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作应对。
大家一起吃饭,您能比别人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。
天气骤变容易让人生病,您不必等到着凉了才知道,别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病,您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,不会耽误治疗时机,也不会逞强。
02丨练出自疗能力
偶尔生点小病,常练瑜珈的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。
不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。
而且因为第一项自知能力的练成,您可以判断自己是小病或是大病,不会耽误病情。
03丨练出抵抗饥饿能力
您不要傻傻的饿肚子受罪,这里讲的是因为练瑜珈,您可以自然而然的减少食量,因为定期断食,您偶尔饿一两餐也不会怎样。
别人饿肚子眼花撩乱手软脚软,您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力,不要刻意饿肚子练喔。
04丨练出自制力
面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜珈时您摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的您应该可以很轻松的抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。
除了美食,面对有可能损耗你眼力、耳力的事物,您也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。
05丨练出镇定力
虽然身安心就安,因为练瑜珈身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。
在人群中,练瑜珈的人就是比别人冷静,因为冷静,看事情比以前更清楚。
06丨练出魅力与耐力
练瑜珈的人身材会愈来愈好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。
在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。
再没什么运动像瑜珈体位法一样老是”撑着”了,也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些由于你的经常练习,自然你的耐力比以前更好。耐力加强,处理事情就更有效率。
07丨练出观察能力
练瑜珈时一直专注的观察自己的你,在不练瑜珈时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能了解的更多,更明察秋毫。
上一篇: 练瑜伽时身体抖动是练错了吗?
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不妨参照以下几点来看看……
01丨练出自我感知能力
练习瑜伽一阵子后,你对身体感知更敏锐,您比以前或比别人更能提早知道疾病的来临,偶尔在公共场所、办公室,您应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作应对。
大家一起吃饭,您能比别人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。
天气骤变容易让人生病,您不必等到着凉了才知道,别人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病,您可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,不会耽误治疗时机,也不会逞强。
02丨练出自疗能力
偶尔生点小病,常练瑜珈的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。
不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。
而且因为第一项自知能力的练成,您可以判断自己是小病或是大病,不会耽误病情。
03丨练出抵抗饥饿能力
您不要傻傻的饿肚子受罪,这里讲的是因为练瑜珈,您可以自然而然的减少食量,因为定期断食,您偶尔饿一两餐也不会怎样。
别人饿肚子眼花撩乱手软脚软,您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力,不要刻意饿肚子练喔。
04丨练出自制力
面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜珈时您摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的您应该可以很轻松的抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。
除了美食,面对有可能损耗你眼力、耳力的事物,您也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。
05丨练出镇定力
虽然身安心就安,因为练瑜珈身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。
在人群中,练瑜珈的人就是比别人冷静,因为冷静,看事情比以前更清楚。
06丨练出魅力与耐力
练瑜珈的人身材会愈来愈好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。
在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。
再没什么运动像瑜珈体位法一样老是”撑着”了,也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些由于你的经常练习,自然你的耐力比以前更好。耐力加强,处理事情就更有效率。
07丨练出观察能力
练瑜珈时一直专注的观察自己的你,在不练瑜珈时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能了解的更多,更明察秋毫。
喜欢并坚持练习瑜伽的朋友仔细的观想一下自己的身体,是否有以上的变化呢?有的值得祝贺哦,还没有的也不要急啊,只要坚持正确的习练这些现象会慢慢的出现的,你会惊喜于身体的细微变化。
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