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女性练习瑜伽不仅能缓解压力,还有助于怀孕
发表日期:2018/10/19 共有291访问
    练习瑜伽既然能够帮助女性怀孕的几率,这样的说法你听说过吗?广东瑜伽告诉大家确实有这样的说法。建议女性在怀孕准备期睡前练习静坐,这样可以很好地帮助睡眠,让你一觉醒精神非常的好。

    虽然瑜伽不是让女性怀孕的宝典,但却能够减轻你的压力。事实上,压力是影响受孕的主要原因之一。所以,瑜伽的平静放松效果也许能增加受孕的机会。

    在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施,应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时,这样持续10周。在所有参与本次研究满1年的女性中,55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了,而没有采取任何措施的组成员中,比例只有20%。

    那你知道压力为什么会影响受孕吗?其原因是当你长期处于压力中,大脑就会转入生存模式,一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分;另一方面,减慢了生殖荷尔蒙的分泌,这会扰乱排卵,使受孕更加困难。当然,有点压力是正常的,但如果总是觉得累,就需要正面处理压力问题了。 

    如果决定尝试做瑜伽,广东瑜伽建议最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这些温和瑜伽培训,不要去练习阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽具有力量型的瑜伽。慢速的瑜伽能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。


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