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夏天在家练瑜伽 最好不要开空调
发表日期:2016/10/25 共有1034访问

大家都知道,在夏季由于温度高,致使很多喜欢户外运动的人不愿出门而烦恼。但是现在却不用担心这个问题了,在家同样可以运动锻炼,而练瑜伽就是一个不错的选择。


夏天在家练瑜伽 最好不要开空调


广东瑜伽馆告诉大家,在夏季人体气血都比较畅通,肢体很容易舒展开来,这个时候练习瑜伽不仅轻松,经过舒展的身体也变得更加畅快、舒适。尤其是对于患有关节炎的人来说,在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习,有助于体内寒气瘀血及时排出体外,对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。 

但由于夏天不但室外炎热,室内也如此,加上练瑜伽,出汗肯定是避免不了的。于是,很多人就在家开着空调练瑜伽,这样虽然凉快舒服了。但广东瑜伽馆要告诉大家,夏天在家练瑜伽开空调很危险,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒。

这是因为练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会完全处于张开的状态,在人体的内外之间,原有的各种起保护作用的屏障为了优先保证散热而纷纷撤防,这时如果一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体各组织及器官发生急剧的冷缩现象,而导致各种不适。 

另外毛孔还具有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤作用几乎就消失了,而那些靠着风来传播的细菌病毒,乘此机会进入人体。而且空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成肌肉或关节酸疼,一不小心可能就会感冒着凉。


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