了解瑜伽的人应该知道，练瑜伽的好处有很多，有的人是为了健康，有的人是为了内心的平静，有的人是为了减肥健美，有的人是出于对哲学观念的探索，每个人练习瑜伽的想法和目的都不一样，但这之间并没有高下之分。先来了解一下，瑜伽的含义，其本意是“结合”，有自我实现的含义。

接下来广东瑜伽馆跟大家说说练瑜伽最基本的好处，有以下几点：
第一、调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整身体各个器官的生理机能，以达到强身健体的目的。
第二、消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，以达到消除紧张。
第三、修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康的生活态度，让人们自然的去掉吸烟、喝酒等不良习惯。通过不停的超越自我，也让人充满自信。
第四、特别功法，特别疗效

瑜伽对于减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状都有非常好的疗效。

既然练瑜伽有这么多的好处，那么要如何开始练习呢？广东瑜伽馆告诉大家，方法有三种。
方法一、找瑜伽馆让老师当面传授。
方法二、从瑜伽VCD中练习。

方法三、从瑜伽书本上开始练习。

当然能够有老师当面传授是最好，可以及时解答遇到的各种问题。而跟网上视频练习和阅读书本也是可以的。目前，国内很多人都是从书本和网上视频开始的，但这种一定要加强交流，避免对书本理解产生的偏差。


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