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瑜伽中的生命新境界来源于：中山商报

发表日期：2010/5/7 共有1945访问

瑜伽中的生命新境界

来源于：中山商报 2005年7月25日第 125 期 C1版

与男搭档研究新动作。　　

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玩家小档案
姓名：孙和平（艺名孙艳红）
籍贯：武汉
年龄：53岁
专业：瑜伽导师、舞蹈老师
　　　　
练瑜伽是因为没钱治病
　　孙和平的前半生可说是坎坷的。她换了好几份工作，曾经当过老师，进过企业，也自己搞过餐饮、茶馆，教别人跳舞……虽然艰辛，但总算和两个女儿过着心满意足的生活。但性格乐观的她却在1995年遇到了生命中的重创：半身瘫痪。
　　“我的身体一直不是太好，长期辛劳的工作，家务又繁重，终于令我在95年病倒了，而且是严重的半身瘫痪，大小便都无法自理，那时我才43岁啊！家里两个女儿等着我去照顾，我又怎么能病倒呢？”回首往事，她的眼睛里并没有太多忧伤，她是坚强的、热爱生命的人。
　　得了半身瘫痪之后，她就内退了。退休工资只有400多元，根本没钱进行长期的治疗，所以当一位老中医告诉她，练瑜伽可以强身健体时，她就将信将疑地练起了瑜伽。“因为我当时实在没有其它的办法。这其实是很无奈的事情，但没想到练瑜伽给我带来了现在的幸福生活。”孙和平说。
　　“练习瑜伽一年之后，奇迹出现了：以前一直缠绕我的头疼、高血压、颈椎病、纤维瘤、甲亢等疾病都有不同程度的好转。这些事情如果别人告诉我，我一定认为他在吹牛，但真实地发生在自己身上时，不由得我不相信，瑜伽真是有魔力的运动！”
　　孙和平在练瑜伽后不但身体变好，连心态都平和乐观了许多。在刚得病时，她想到自己的种种痛楚，想到曾经遭受的不公平对待，想到并不幸福的家庭生活，真是万念俱灰，生命似乎已不值得留恋，但因为有两个女儿等着自己去照顾，所以还是勉强撑下来了。而练习瑜伽时要求保持平和宁静的心态，摒弃心中的杂念，她就在这个过程中渐渐体会到人生的另一种境界，一种宽容的、豁达的、乐观的境界。她学会不再抱怨生活，不再计较痛苦，她决心要给自己重新找到幸福！“瑜伽改变了我的命运，我健康快乐地生活到现在。即使上天再给我什么挫折，我都不会害怕。”孙和平笑着说道。

莲花侧位拧转式　　

金字塔式（以上二图由被采访人提供）　　

瑜伽高手是如何炼成的
　　由于有着舞蹈的基础，加上将近10年的练习，孙和平现在已经是瑜伽高手。去年5月她考取了国家教育部颁发的全国首批《瑜伽职业培训师》资格证书，是同批中年龄最大的一个。同年7月，她参加全国首届郭健瑜伽大赛，获最佳瑜伽导师奖。在孙和平的家里，记者看到了这些大大小小的证书与奖状，同时也了解到这些证书背后的辛酸。
　　孙和平从小就是文娱活动积极分子，喜欢唱歌跳舞，学生时期是艺术团的主力，做老师时负责文艺宣传工作，1986年还在武汉市交谊舞比赛和演讲比赛中获第一名。但这些不是没有代价的，她曾经在一次练舞时拉伤了腿部的韧带，还跌伤了腰椎骨，从此不能进行激烈运动。这些旧伤在练瑜伽时明显加重了她的负担，一些别人看来很简单的动作，她却要付上多几倍的努力，承受多几倍的痛苦才可以获得成功。例如瑜伽中常见的弯腰动作，她刚开始做的时候腰椎处疼得不得了，眼泪都忍不住流下来，但她始终不喊苦，一次又一次地坚持着。腿部的韧带旧伤，在多年的艰苦练习下已好转许多，可以做“一字马”了，但她要特别小心，每次做瑜伽都要先热身，否则很容易再次拉伤。
　　有一段时间，为了练习抬脚动作，她不放过所有可以练习的机会，甚至与客人聊天时都会不自觉地把脚抬高，搞得客人莫名其妙的，女儿说她是“走火入魔”了，孙和平笑着说：“我是走火入魔，因为我已经热爱上瑜伽，我要成为瑜伽高手！”孙和平的自信心令她最终获得成功。

和女儿一起创业
　　孙和平不但自己练，还鼓动女儿和她一起练。她的大女儿在武汉安居乐业，从事美容业，瑜伽是业余爱好。小女儿则是他们瑜伽培训中心的总经理，负责管理。
　　“刚开始劝小女儿练瑜伽时，她死活不肯答应，后来看到我的身体一天比一天好，整个人都精神焕发，越活越年轻时，她终于好奇地跟着我练习了。”女儿进步得很快，孙和平决定和女儿创办工作室。
　　创业是艰难的。孙和平当年身上只有300元就独自南闯，吃尽苦头，但这也比不上最初创立瑜伽工作室艰苦，因为创业最苦恼的莫过于无人理解、无人支持了。工作室成立后她积极宣扬瑜伽的好处，但很多人不但不感兴趣，反倒怀疑孙和平是为了生意自卖自夸，令她哭笑不得，满肚子委屈，但她从不放弃。
　　有一次她在火车上鼓动旁边两位女士练瑜伽，那两位女士很愿意接受新事物，真的跟着她学习，后来她们回到家乡创办瑜伽工作室，生意非常好，还打电话给孙和平表示感谢。这些令人感动的细节还有很多，每当孙和平遭受挫折或者难题时，她就会用这些事情激励自己，告诉自己：坚持就是胜利！
　　
热爱瑜伽，传播瑜伽
　　“我真的觉得瑜伽非常非常好，所有人都应该尝试这项健康的运动。”说起瑜伽，孙和平好像说起自己的孩子一样，骄傲而又深情。
　　她说，瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使肌肉放松，帮助舒展肌肉线条；可以帮助人的体形变得更匀称；同时还有安静神经的功效，不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡身体中各种腺体，从生理到心理都得到舒缓。
　　瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作，可以按摩人的内脏器官，对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。不同年龄、性别的人，只要常规做瑜伽伸展，几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外，瑜伽还讲究修心，对平和心境颇有帮助。孙和平从瑜伽中赢得了健康与快乐，所以她想把这些快乐传播给其它人。传播瑜伽是她的梦想，她相信，这个梦想一定会实现！

历次活动的照片都贴在墙上

上课

与两个女儿一起

　　
向练瑜伽者提个醒
　　瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：
　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
　　2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
　　3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
　　4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
　　5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
　　6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
　　

发布日期：2005年7月25日　作者：文/图（除被采访人提供外）黄晓忻新时　网站编辑：郑沛锋

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