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水中瑜伽 - 课程安排
发表日期:2014/6/9 共有1365访问

水中瑜伽

超级瑜(鱼)美人演艺团

水中瑜伽导师培训

一、条件①会游泳②会瑜伽③形象气质好④吃苦⑤普通话标准

二、学费:3800元(含门票)

三、学习时间:10天(20小时)

四、分两班学习

五、时间 ①早上7:00 - 9:00时 ②下午4:30 - 6:30时

六、课程安排

1、热身①前后摇摆 ②左右摇摆 ③剪腿式 ④蝴蝶式

2、泳池边八字左右滑动式

3、V字后仰式 4、水上飞

5、束角式 6、重叠式

7、V字仰 8、弓式

9、莲花式 10、美人鱼潜底式

11、一字式 12、八字式

13、平行式 14、高级胯伸展式

15、滚冰棒 16、直角式

17、双角式 18、树式

19、风吹树式 20、鸟王式

21、大鹏展翅 22、双人后仰式

23、莲花组合飘泳式 24、铜墙铁壁式

25、舞蹈式 26、双背肩

27、猫 – 虎伸展 28、猫 – 后背肩

29、猫 – 飞鸟式 30、奔勇前进、飞向远方










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