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创始人：孙和平
金蝉瑜伽创始人：孙和平女士 &nb...
资深肚皮舞教练：谢芳
姓名：谢 芳 &nbs...
瑜伽教练：蒋年凤
...
金蝉瑜伽教学总监：刘雪岩老师
刘雪岩 资深瑜伽导师 金蝉瑜伽教学总监 有丰富的瑜伽教学、教...
吴秀支老师
吴秀支:从事艺术教学三年以上，主教瑜伽，性...
白丽老师
白丽:从事瑜伽专业五年之久，性格温婉，待人...
资深经络导师：孙小雨老师
2005...
高级瑜伽、肚皮舞教练：陆昭萍老师
&nbs...
资深瑜伽导师—唐铁梅
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想要迷人腹肌 坚持去练这8个瑜伽动作
发表日期：2016/9/27 共有2134访问
8个动作，不需要器械，你只需要一个垫子，在家就可以完成。
想要腹肌就要坚持一周三次。
加油吧
1.腿举
12-25次
2.自行车
单腿15次
3.蝴蝶式
12-25次
4.三角度卷腹
30-45次
5.腿交叉卷腹
25-35次
6.X卷腹
单侧15次
7.蹬车
30-50次
8.交替直腿举
30-50次
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想要腹肌就要坚持一周三次。
加油吧
1.腿举
12-25次
2.自行车
单腿15次
3.蝴蝶式
12-25次
4.三角度卷腹
30-45次
5.腿交叉卷腹
25-35次
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单侧15次
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30-50次
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