金蝉瑜伽20周年庆! 更多精彩,更多收获,更多精彩,尽在金蝉瑜伽
全国免费热线:
400-6185-768
想要迷人腹肌 坚持去练这8个瑜伽动作
发表日期:2016/9/27 共有668访问
8个动作,不需要器械,你只需要一个垫子,在家就可以完成。
想要腹肌就要坚持一周三次。
加油吧

1.腿举
12-25次


2.自行车
单腿15次


3.蝴蝶式
12-25次


4.三角度卷腹
30-45次


5.腿交叉卷腹
25-35次


6.X卷腹
单侧15次


7.蹬车
30-50次


8.交替直腿举
30-50次




上一篇: 瑜伽使我产生了美好的幻想
下一篇: 双11“脱光”价,不容错过
相关信息:
金蝉客服
金蝉客服