为期一个月的瑜伽培训接近了尾声，20多天的习练是紧张的，也是快乐的。其实之前也断断续续的接触过瑜伽，零星的认识，了解到一些相关的瑜伽知识，但那真的只限于表面的了解。认为瑜伽就是拉伸身体到极限，让身体变得柔软，能够做到很多高难度的动作，顺便让我能瘦身。

通过这短短二十几天的学习，我的想法、思维改变了，身体也变化了，真正懂得了什么是瑜伽，它不只是习练体式，塑造身体，更重要的是修心，是要将瑜伽带到生活的点滴当中。细想一下，自己为什么会选择来学习瑜伽呢？因为我热爱运动，而瑜伽能让我以后的生命变得更加自信，优雅，知性，那是一种由内自外散发出来的光芒。就像我们的小美女班长说的：希望自己60岁、70岁的时候还像30、40岁一样，充满朝气，自信、乐观的面对每一件事。

开学第一天，老师灌输给了我们导师班三个理念，做为一名瑜伽老师：第一要是一个好的领导人；第二要有好的习惯，第三要有好的爱心。我是幸运的，因为有缘结识到了刘雪岩老师，一起学习的期间，老师为我们分享了人生的感悟，让我更加直观深入的了解到了瑜伽的专业知识。例如，体式九大类及其功效，要领，瑜伽的八支分法，目前国际常见的现代瑜伽流派及特点，以及人体的三脉七轮，呼吸法等等，告诉我怎样利用身体的骨髓、肌肉、呼吸的协同作用，在保护自已身体不受伤的同时，把每一个体式做到位，能够顺位的有节制的去开发自身身体的潜能，做到刚柔并济。习练中，老师通俗易懂的语言让我领悟起来更轻松，一针见血的纠正我的错误习惯，让我能少走弯路，于细微处去感知自己身体的变化。教学中，严谨、专业、婉约中带着坚韧，细心尽职的教学作风也是我应该、必须学习的。亦师亦友的境界不是人人都能做到，她的课程让我领悟到“坐法必须安稳自如”“心的平静是对德行的培养，”人生又何尝不是如此。

二十多天的相处，感恩同学之间的相遇，相知，大家从最初面对时的谨言慎行，到现在的相谈甚欢、知无不言、互相帮助、团结友爱，“我想说，认识你们，真好！”虽然时间短暂，但我们收获了很多，我也会让这份友谊无限的传递下去，我的世界因为有你们的加入更加精彩！

最后，我想说瑜伽体式其实并不复杂，也不应该复杂，只要我们坚持简单事情重复的，重复的事情用心做，我们就会是人生的赢家。

2017年3月31日